Az első napon mind az 5 gyakorlatból csak hármat végezz el, majd naponta növeld a gyakorlatokat eggyel - eggyel. Ha nem tudod növelni nem baj! Majd akkor a következő napon sikerül! Ha netán a következő napon sem sikerül az sem baj! Majd sikerül! FONTOS ARANY SZABÁLY! Minden nap csak annyi gyakorlatot végezz el amennyi jól esik. Ha így teszel akkor egész nap jól fogod érezni magad és majd alig várod, hogy holnap megint tornázhass! Fantasztikus, hogy milyen energiát, segítséget a gyógyulásban és jó kedvet adnak ezek a gyakorlatok.

Miben segítenek ezek a gyakorlatok?:

- közérzet fenomenális javulásban
- depresszió megszűnése
- pajzsmirigy betegségek javulásában
- légzőszervi problémákban
- búcsú az állandó fáradtságtól
- izűleti fájdalmak javulása
- hatékony fogyás
- ráncok kisimulása
- narancsbőr eltűnése
- izomzat megerősödése