A krokodil gerinctorna átmozgatja az összes csigolyát, rugalmassá teszi és karbantartja az egész gerincet. A krokodilok jól ismertek erős és rugalmas gerincükről. A gyakorlatsort – mely az egész hátgerincet átmozgatja – a krokodilok mozgása ihlette, ezért nevezték el róluk ezt a gerincjógát.

A gerinccsavaró mozdulatokra épülő krokodiltorna nagyon jó hatással van a nyak- hát- és derékfájásra. A gyakorlatok alatt végig háton fekvésben leszünk a matracon. Legyen sok hely oldalt is a karjaidnak és a lábaidnak.